Press "Enter" to skip to content

דיאטה זה לא רק הרזיה

דיאטה – זה לא רק "ירידה במשקל"

בכל מקום, בכל תקופת חיים ובכל מרחב בו אנו נמצאים או עובדים נוכל לשמוע את המילה דיאטה מככבת בשיחות בין אנשים.

אנשים מתעסקים הרבה מאוד במשקל שלהם, במה הם אוכלים או לא אוכלים ובעיקר מתעסקים במההיו רוצים לאכול ואיך היו רוצים להראות.

בתאוריה הכל מאוד פשוט – אם מקפידים לאכול אוכל בריא ומאוזן אין כל סיבה לעליה במשקל ולהשמנת יתר.

הבעיה מתחילה בנפילות הקטנות או בחוסר הידיעה של אנשים רבים במה שהם מכניסים לפה שלהם ואיזה נזק הם גורמים לעצמם.

דיאטה – משמעות המילה

כשאומרים דיאטה לא תמיד מתכוונים בהכרח לירידה במשקל. יש כל מיני סוגים של דיאטות בעולם כמו דיאטת השמנה לאנשים רזים מדי, דיאטה של חומרים מסוימים שמזיקים לגוף ולכן צריך להוריד אותם מהתפריט היומי.

וכן יש גם דיאטות שלא קשורות למזון כלל  – דיאטה של מכורים למסכים וכדומה. לכן רצוי להכיר ולדעת שהמילה דיאטה לא מכוונות בהכרח להרזיה, פשוט הרזיה זה מה שרוב העולם מתעסק בו ולכן רוב הזמן מתקשרת במוח שלנו לעניין זה.

למה כדאי לשחרר מהגדרות

קודם כל, לפני שאתם מתחילים תהליך של ירידה במשקל, תמצאו תהליך שבאמת מתאים למי ומה שאתם ולמצב שלכם בחיים.

אל תיצמדו דווקא לדיאטה הכי טרנדית בשוק או הכי יקרה. זה בכלל לא אומר שהדיאטה הזו תעבוד עבורכם ולכן חבל על הזמן והכסף שתשקיעו ועוד יותר על עוגמת הנפש.

חשוב להבין שאין דבר כזה נוסחאות קסם. כל תהליך של ירידה במשקל קשור בתהליך ארוך טווח המשלב בתוכו תזונה מאוזנת, פעילות גופנית והרבה כוח רצון.

חשוב כי תשחררו מהלקסיקון שלכם הגדרות שתמיד חשבתם שהם נכונות ותעשו בדיקה מה מתאים לכם במקום בו אתם נמצאים כיום.

לא כל תקופה רגשית מתאימה להתמודדות גם עם ירידה במשקל ולא כל דיאטה שהיא פופולרית בשוק היא בריאה לכולם (אם בכלל).

כדאי לערב איש מקצוע

אם החלטתם שאתם רוצים לרדת במשקל ושעכשיו זה הזמן עבורכם רצוי לערב איש מקצוע שבדקתם עליו מראש, וראיתם כי השיטה שלו לא משלה אנשים כי זהו תהליך מהיר וקל.

רצוי מאוד למצוא בעל מקצוע רציני עם ניסיון שלא מאמין בניסים אלא בעבודה קשה לאורך טווח, שילווה אתכם בתהליך המורכב הזה.

חשוב לדעת ולהכיר כי אפשר גם לרדת במשקל ללא שילוב של פעילות גופנית אינטנסיבית. יותר חשוב הוא מה אתם מכניסים לגוף.

פעילות גופנית מסודרת וקבועה תחזק אתכם ותעצב אתכם, אבל כל עוד לא תאכלו בריא ותחשבו כי הספורט הוא מה שיאזן אתכם – אתם לא תראו תוצאות כלל.

אז קדימה, צאו למחקר – תשאלו חברים וקולגות לעבודה, תדברו עם אנשים שעברו תהליכי דיאטה שונים, תגיעו מפוקחים לתהליך.

לאחר שתמצאו את הדרך הנכונה לכם, תבינו כי זו הולכת להיות מעכשיו הדרך בה אתם חיים, דרך של בריאות ואיזון.

בהצלחה!

 

Comments are closed.